Shadowboxing este o mod minunat de a construi acea memorie musculară atât de necesară. În timp ce deții controlul asupra împrejurimilor și te concentrezi pe forma, tehnica și mișcarea, construind aceste abilități importante în memoria musculară pentru a te putea mișca ușor și confortabil în jurul inelului.
Te ajută Shadow Boxing să lupți mai bine?
Shadow box este atunci când un boxer sau un luptător se mișcă singur, aruncând pumni în aer. … Făcut corect și având în vedere obiectivele potrivite, boxul în umbră vă poate îmbunătăți tehnica de box, forța, puterea, viteza, rezistența, ritmul, jocul de picioare, atacul și apărarea și abilitățile generale de luptă.
Pogiul în umbră te poate smulge?
Shadow boxing este un element de bază pentru luptători - este, de asemenea, un antrenament cardio ucigaș. … „Shadow boxing este un antrenament grozav pentru întregul corp, cu impact minim”, spune instructorul de box Cole Williams. „Fiecare lovitură este ca un sistem de scripete, care vă lucrează șoldurile, miezul și umerii-doar îți sfărâmă corpul.
Este bun boxul în umbră în fiecare zi?
Te întrebi de ce ar trebui să faci Shadow Box zilnic? Motivul pentru mușchii coloanei vertebrali slabi ai multor boxeri este că ei nu fac umbră zilnic. De fapt, brațele tale trebuie să se obișnuiască cu mișcările, de aceea ar trebui să faci umbră de fiecare dată înainte de a lovi inelul.
Cât de mult ajută boxul în umbră?
Este un antrenament pentru întregul corp
Shadowboxing-ul este beneficpentru întregul corp - brațe, miez, picioare și fesieri. „Când boxezi, pentru a fi la pământ și pentru a avea echilibru, trebuie să ai genunchii îndoiți tot timpul, activându-ți astfel fesierii, gambele și quads-ul ori de câte ori ești în poziția de luptător”, spune ea.
