Gazele din stomac sunt cauzate în principal de înghițirea aerului atunci când mănânci sau bei. Cele mai multe gaze din stomac sunt eliberate atunci când eructați. Gazele se formează în intestinul gros (colon) atunci când bacteriile fermentează carbohidrații - fibre, niște amidon și unele zaharuri - care nu sunt digerați în intestinul subțire.
Cum scap de gazele din stomac?
20 de moduri de a scăpa rapid de durerile de gaze
- Dă-i drumul. Menținerea în gaz poate provoca balonare, disconfort și durere. …
- Pasa scaun. O mișcare intestinală poate ameliora gazele. …
- Mâncați încet. …
- Evită guma de mestecat. …
- Spune nu paielor. …
- Renunțați la fumat. …
- Alegeți băuturi necarbonatate. …
- Eliminați alimentele problematice.
Ce provoacă multe gaze în stomac?
Excesul de gaze intestinale superioare poate rezulta din înghițirea mai multor cantități obișnuite de aer, supraalimentarea, fumatul sau guma de mestecat. Excesul de gaze intestinale inferioare poate fi cauzat de consumul prea mult din anumite alimente, de incapacitatea de a digera complet anumite alimente sau de o perturbare a bacteriilor care se găsesc în mod normal în colon.
Ce alimente ajută la eliminarea gazelor?
a mânca crud, fructe cu conținut scăzut de zahăr, cum ar fi caise, mure, afine, merișoare, grepfrut, piersici, căpșuni și pepeni verzi. alegerea de legume cu conținut scăzut de carbohidrați, cum ar fi fasole verde, morcovi, bame, roșii și bok choy. consumul de orez în loc de grâu sau cartofi,deoarece orezul produce mai puțin gaz.
Cum te faci să te pârâi?
Poza genunchi la piept. Întins pe spate, aduceți genunchii aproape de piept. În timp ce faceți acest lucru, introduceți bărbia în piept și țineți apăsat timp de 30 de secunde. Acest lucru va aplica presiune pe abdomen și vă va ajuta să eliberați gaze.
