Știința arată că apă de băut poate facilita pierderea în greutate și poate încuraja alte rezultate pozitive asupra sănătății. „Apa este esențială în fiecare activitate celulară a corpului nostru, din cap până în picioare”, spune Huggins. „A rămâne hidratat ajută organismul să meargă mai eficient și ne ajută să ne simțim mai bine.”
Cât de mult poți slăbi bând apă?
Studiile efectuate pe adulți în vârstă au arătat că consumul de apă înainte de fiecare masă poate crește pierderea în greutate cu 2 kg (4,4 lbs) pe o perioadă de 12 săptămâni (4, 11). Într-un studiu, participanții de vârstă mijlocie supraponderali și obezi care au băut apă înainte de fiecare masă au pierdut cu 44% mai multă greutate, comparativ cu un grup care nu a băut mai multă apă (4).
Puteți pierde grăsimea de pe abdomen bând apă?
Aportul suficient de apă ajută la eliminarea toxinelor din organism și dă un impuls metabolismului. Și să bei un pahar sau două de apă caldă dimineața te poate ajuta să slăbești și să slăbești pe abdomen. Vă va ajuta să vă curățați sistemul.
Cum pot pierde în greutate bând apă?
Înainte de masă
Următorul lucru de făcut este să bei un pahar cu apă cu 30 de minute înainte de fiecare masă. Te va împiedica să mănânci în exces. Este, de asemenea, o modalitate eficientă de a controla aportul de calorii, ajutând astfel pierderea în greutate. De asemenea, evitați să beți apă imediat după masă sau în timpul mesei.
Cât de mult poți slăbi bând apă timp de 3 zile?
Pentru că un post de apă restricționeazăcalorii, vei pierde foarte mult în greutate rapid. De fapt, cercetările arată că puteți pierde până la 2 lire (0,9 kg) în fiecare zi dintr-un post cu apă de 24 până la 72 de ore (7). Din păcate, o mare parte din greutatea pe care o pierdeți poate proveni din apă, carbohidrați și chiar din masa musculară.
