Deși soda dietetică nu are calorii, zahăr sau grăsimi, a fost legată de dezvoltarea diabetului de tip 2 și a bolilor de inimă în mai multe studii. Cercetările au descoperit că doar o porție de băutură îndulcită artificial pe zi este asociată cu un risc cu 8–13% mai mare de diabet de tip 2 (22, 23).
De ce este rau sifonul dietetic pentru tine?
Un număr tot mai mare de dovezi sugerează că consumul de sifon pentru dietă se corelează cu un risc crescut pentru o gamă largă de afecțiuni medicale, în special: afecțiuni cardiace, cum ar fi atacul de cord și sângele crescut presiune. probleme metabolice, inclusiv diabet și obezitate. afecțiuni ale creierului, cum ar fi demența și accidentul vascular cerebral.
Este sifonul dietetic încă nesănătos?
Îdulcitorii artificiali și alte substanțe chimice utilizate în prezent în sifonul dietetic sunt sigure pentru majoritatea oameni și nu există dovezi credibile că aceste ingrediente cauzează cancer. Unele tipuri de sifon dietetic sunt chiar îmbogățite cu vitamine și minerale. Dar sifonul dietetic nu este o băutură sănătoasă sau un glonț de argint pentru pierderea în greutate.
Voi slăbi dacă opresc consumul de sifon dietetic?
Studiile arată că sifonul dietetic are multe dintre aceleași efecte secundare ca și sifonul obișnuit, inclusiv creșterea în greutate, probleme metabolice și riscul de boli cronice. Dovezile sugerează că persoanele care încearcă să reducă caloriile trecând la băuturi dietetice pot câștiga pentru aceasta mâncând mai mult, în special sub formă de gustări dulci.
Sunt cu adevărat bafurile dietetice mai sănătoase?
Sudurile dietetice conțin puține sau deloc calorii și nu oferă practic niciun beneficiu din punct de vedere nutrițional - preocuparea aici este de potențialul de a rata oportunități de a consuma altceva, cum ar fi ca lapte cu conținut scăzut de grăsimi (sursă de calciu) sau ceai verde neîndulcit (sursă de micronutrienți care pot oferi anti- …
