Fiecare fructe poate fi un adaos nutritiv, cu conținut scăzut de calorii, în dieta ta. Tangerinele conțin mai multă vitamina A decât portocalele, deși portocalele sunt mai puțin calorice și mai bogate în vitamina C și fibre. Ambele sunt surse bune de vitamine și minerale, inclusiv tiamină, acid folic și potasiu.
Câte mandarine ar trebui să mănânc pe zi?
Experții recomandă consumul de cinci porții de fructe pe zi. Mandarinele sunt o modalitate excelentă de a atinge acest obiectiv. O mandarină este aproximativ egală cu o porție de fructe.
Care sunt beneficiile pentru sănătate ale consumului de mandarine?
Tangerinele sunt un fruct citrice bogat în nutrienți, care poate oferi numeroase beneficii sănătății tale. Sunt pline cu antioxidanți, care pot susține imunitatea, oferă proprietăți de combatere a cancerului și îmbunătățesc sănătatea creierului, a pielii și a inimii. Mandarinele sunt, de asemenea, dulci și răcoritoare și pot fi savurate în numeroase feluri de mâncare.
Tangerinele au mai mult acid decât portocalele?
Portocalele în general sunt dulci, cu o aromă de tartă răcoritoare. Unele, precum soiul Navel, sunt mai dulci decât celel alte soiuri. Portocalele sunt, de asemenea, mai acide având o valoare a pH-ului de 2,4-3. Pe de altă parte, mandarinele sunt chiar mai dulci decât portocalele, mai puțin acide, au un gust mai scurt și sunt mai aromate.
Ce se întâmplă dacă mănânci mandarine în fiecare zi?
În conformitate cu Natural Food Series, mandarinele se pot îmbunătăți digestia, reglează tensiunea arterială, protejează-ți inima și reduce riscul de cancer, diabet și osteoporoză.
