De ce pătlaginile sunt bune pentru tine?

De ce pătlaginile sunt bune pentru tine?
De ce pătlaginile sunt bune pentru tine?

Cuprins:

Anonim

Plaginele sunt un aliment bogat în carbohidrați și o sursă bună de fibre, vitamine și minerale. Conțin și antioxidanți care luptă împotriva radicalilor liberi. Cu niveluri bune de vitamina C, pot susține și funcția imunitară. De asemenea, conținutul lor de vitamina B6 poate reduce riscul cardiovascular și poate îmbunătăți starea de spirit.

Plaginurile sunt bune pentru pierderea în greutate?

istockphoto O jumătate de cană de pătlagină gătită conține aproape 3 grame de amidon rezistent, un carbohidrat sănătos care stimulează metabolismul și arde grăsimile.

Ce face să mănânci pătlagini pentru corpul tău?

Cantitatea mare de potasiu găsită în pătlagină este esențială pentru menținerea celulelor și a fluidelor corporale care controlează ritmul cardiac și tensiunea arterială. Fibrele din pătlagină ajută, de asemenea, la scăderea colesterolului, ceea ce, la rândul său, îți menține inima să funcționeze cât mai bine.

Care sunt dezavantajele consumului de pătlagină?

Plagina mare pare a fi sigură atunci când este luată pe cale orală de majoritatea adulților. Dar poate provoca unele reacții adverse, inclusiv diaree și tensiune arterială scăzută. Ar putea fi NESIGUR să aplicați pătlagină grozavă pe piele. Poate provoca reacții alergice ale pielii.

Este pătlagina mai bună decât orezul?

Deși aceste cifre sunt foarte apropiate, pătlaginele au câteva avantaje față de orezul alb. „Au mai multe vitamine și minerale și, de asemenea, mai multe fibre”, spune Isabella Ferrari, MCN, R. D., L. D., dietetician clinic la Parkland MemorialSpitalul din Dallas.

Recomandat:

De ce sunt bune pentru tine alimentele murate?

De ce sunt bune pentru tine alimentele murate?

Există multe beneficii pentru sănătate ale decaparii, dar cel mai mult beneficiu despre care se vorbește este faptul că sunt probiotice. Datorită procesului de fermentație, acestea sunt surse bune de bacterii care pot ajuta la echilibrarea și menținerea florei intestinale benefice.

Birourile în picioare sunt bune pentru tine?

Birourile în picioare sunt bune pentru tine?

Birourile în picioare oferă mai multe beneficii pentru sănătate, inclusiv: Statul în picioare arde mai multe calorii decât statul așezat. Aceasta înseamnă că statul în picioare pe tot parcursul zilei de lucru poate ajuta la reducerea riscului de creștere în greutate.

Sunt bune pentru tine batoanele de cereale?

Sunt bune pentru tine batoanele de cereale?

„Batonurile de cereale pot fi o gustare rapidă, substanțială, care vă va menține satul și vă va oferi energie pe tot parcursul zilei. Cu toate acestea, nu toate batoanele de cereale sunt sănătoase, unele batoane de marcă populare care conțin zahăr și carbohidrați rafinați care au un efect caloric și vor contribui la „gofa de zahăr”.

Cantitățile mici de bere sunt bune pentru tine?

Cantitățile mici de bere sunt bune pentru tine?

Pe scurt, efectele asupra sănătății ale consumului de bere sunt amestecate. Deși cantitățile mici pot fi asociate cu beneficii, consumul excesiv sau excesiv de alcool este asociat cu efecte negative asupra sănătății. Acestea includ un risc crescut de tulburare de consum de alcool, depresie, boli hepatice, creștere în greutate, cancer și deces.

Masajele pentru țesuturi profunde sunt bune pentru tine?

Masajele pentru țesuturi profunde sunt bune pentru tine?

Spre deosebire de alte tehnici de masaj care se concentrează pe relaxare, masajul profund al țesuturilor ajută la tratarea durerilor musculare și la îmbunătățirea rigidității. Dar tot te poate ajuta să te relaxezi și mental. Un studiu din 2014 care a implicat 59 de participanți a constatat că masajul profund al țesuturilor a ajutat la reducerea durerii la persoanele cu spate lombar cronic.