Fără somn suficient, copiii și adolescenții pot avea probleme cu atenția, memoria și rezolvarea problemelor. Privarea de somn poate contribui, de asemenea, la probleme emoționale și la probleme de comportament care pot afecta rezultatele școlare. A face din somn o prioritate este important pentru părinții care doresc ca copiii lor să aibă succes la școală.
Cum afectează lipsa somnului învățarea?
Lipsa somnului poate a avea un efect negativ asupra memoriei. Pentru un creier lipsit de somn îi este mai greu să se concentreze, așa că îi este mai greu să-și amintească lucruri noi. Somnul slab poate îngreuna, de asemenea, formarea și amintirea amintirilor pe termen lung.
Cum afectează somnul sau lipsa acestuia munca la școală?
Când copiii sunt lipsiți de somn, creierul lor, de fapt, intră în tipare de unde cerebrale asemănătoare somnului, motiv pentru care copiii obosiți se îndepărtează în timpul orei. Sunt mai distrași, pot face mai multe erori neglijente și le este greu să se concentreze pe teme și teste de clasă.
De ce școala este rea pentru somn?
Unele date sugerează că orice somn sub 8,5 până la 9 ore în zilele de școală poate contribui la probleme de sănătate precum obezitatea, schimbările de dispoziție și diabetul. Alte date au asociat somnul slab cu o dependență mai mare de substanțe precum cofeina, tutunul și alcoolul.
Cât de mult somn este suficient pentru o memorie bună?
"Descoperirile noastre sugerează că obținerea unei cantități „medie” desomnul, șapte ore pe zi, poate ajuta la menținerea memoriei mai târziu în viață și că intervențiile clinice bazate pe terapia somnului ar trebui examinate pentru prevenirea deficiențelor [mentale]”, a spus liderul studiului Elizabeth Devore., un instructor în medicină la Harvard- …