Cei mai mulți oameni nu vor trebui niciodată să-și facă griji că consumă prea mult zahar natural din fructe, legume și produse lactate. Alimentele integrale conțin fibre, vitamine și minerale și tind să vă umple, spre deosebire de carbohidrații simpli.
Cât de repede se transformă caloriile în grăsimi?
Un studiu din 2012 de la Universitatea Oxford a constatat că grăsimea din alimente ajunge pe talia dvs. în mai puțin de patru ore. Carbohidrații și proteinele durează puțin mai mult, deoarece trebuie transformate mai întâi în grăsimi în ficat și sunt necesare nouă calorii de proteine sau carbohidrați pentru a face 1 g de grăsime.
Caloriile nearse se transformă în grăsimi?
Cu cât un aliment are mai multe calorii, cu atât mai multă energie poate furniza organismului tău. Când mănânci mai multe calorii decât ai nevoie, corpul tău stochează caloriile suplimentare ca grăsime corporală. Chiar și un aliment fără grăsimi poate avea o mulțime de calorii. Excesul de calorii, sub orice formă, poate fi stocat ca grăsime corporală.
Ce se întâmplă cu grăsimile nearse?
Ce se întâmplă cu grăsimea? În primul rând, intră în fluxul sanguin și ajunge la ficat. Ficatul arde o parte din grăsime, o transformă în alte substanțe (una este colesterolul) și trimite restul la celulele adipoase, unde acestea așteaptă până când sunt necesare.
Unde slăbiți mai întâi?
În mare parte, pierderea în greutate este un proces intern. Mai întâi vei pierde grăsimea tare care înconjoară organele tale, cum ar fi ficatul, rinichii și apoi vei începe să pierzi grăsime moale, cum ar figrăsimea taliei și a coapsei. Pierderea de grăsime din jurul organelor te face mai slab și mai puternic.
