În 1970, Linus Pauling a susținut că vitamina C previne și atenuează episoadele de răceală obișnuită. Pauling a avut dreptate când a concluzionat din studiile publicate până atunci că, în general, vitamina C are efecte biologice asupra răcelii comune, dar a fost mai degrabă prea optimist în ceea ce privește mărimea beneficiului.
Câtă vitamina C a luat Linus Pauling pe zi?
El a spus că consumul nostru de vitamina C ar trebui să fie la egalitate cu ceea ce produc alte animale singure, de obicei 10-12 grame pe zi. Pauling practică ceea ce predică, după ce și-a crescut treptat dozele zilnice de vitamina C de la 3 grame în anii 1960 la o cantitate mare de 18 grame astăzi.
Ce a spus Linus Pauling despre vitamina C?
Într-un interviu din 1990 - cu patru ani înainte de moartea sa - Pauling a spus că oamenii care iau vitamina C și alte suplimente în „cantitățile optime” ar trăi cu 25 până la 35 de ani mai mult. „Mai mult decât atât”, a spus el, „vor fi liberi de boli.”
Există vreo știință în spatele vitaminei C?
De fapt, vitamina C a fost studiată încă din anii 1930, iar cercetările au arătat că poate îmbunătăți calitatea vieții pacienților cu cancer, poate reduce incidența infecțiilor, poate ameliora oboseala, și multe altele, având în același timp efecte secundare negative limitate pentru majoritatea oamenilor.
Ce tip de vitamina C este cel mai bun?
Aici, cele mai bune suplimente de vitamina C:
- Cel mai bun în general: Vitamina C Nature's Bounty. …
- Best Organic: Garden of Life Vitamina C cu Amla. …
- Cea mai bună capsulă: Solgar Vitamina C 1000 mg. …
- Cea mai bună gumă: ACUM Vitamina C-500 masticabilă. …
- Best Boosted: Pure Encapsulations Essential-C & Flavonoide. …
- Cea mai bună degustare: Gummies MegaFood C Defense.
