Beneficiile pentru sănătate ale fisticului Ambele au trăsături antioxidante și antiinflamatorii. Acestea vă pot reduce șansele de boli cardiovasculare. Fisticul este plin de fibre, minerale și grăsimi nesaturate care vă pot ajuta să vă țineți sub control glicemia, tensiunea arterială și colesterolul.
Câte fistic ar trebui să mănânci într-o zi?
Câte fistic ar trebui să mănânci pe zi? Fisticul are o aromă bogată, untoasă, care poate crea dependență. Și chiar dacă au beneficii pentru sănătate, este întotdeauna o idee bună să nu exagerezi. Aproximativ o mână (1,5 uncii) este o cantitate bună de fotografiat pentru fiecare zi.
Este bine să mănânci fistic în fiecare zi?
Fisticul este un aliment foarte hrănitor. Ele oferă mai multe beneficii pentru sănătate, în special pentru inimă, intestin și talie. Consumul regulat de fistic poate fi o modalitate bună de a îmbunătăți sănătatea și bunăstarea. Dar oamenii ar trebui să rămână la fistic simple, nesărate în coajă și să evite să mănânce mai mult de o uncie pe zi.
Fisticul vă ajută să pierdeți grăsimea de pe burtă?
Fisticul are un conținut scăzut de calorii și bogat în proteine, potasiu și fibre. În plus, sunt pline de acizi grași mononesaturați care ajută la controlul colesterolului. Și pot ajuta la promovarea pierderii în greutate, conform unui studiu în Nutriție.
De ce fisticul nu este bun pentru tine?
Pe de o parte, nucile sunt bogate în grăsimi și calorii și au reputația de a provocacreștere în greutate. Doar o jumătate de cană de fistic decojit fără sare are 170 de calorii, 13 grame de grăsime și 1,5 grame de grăsimi saturate. Cu doar patru calorii fiecare, fisticul este o gustare relativ scăzută în calorii.
