Fibrele stimulează, de asemenea, sațietatea și de aceea lobia este și prietena oricărui observator de greutate. Cercetările publicate în 2010, în revista Advances In Nutrition, indică la fel. potasiu din lobie ajută la echilibrarea excesului de sodiu din dietele noastre și menține tensiunea arterială la un nivel sănătos.
Când ar trebui să mănânc lobia?
Fasole albă (lobia)
Așadar, atunci când mănânci lobii cu carbohidrați cu glicemie ridicată, cum ar fi pâinea, pastele și zahărul, ajută la scăderea IG al alimentelor și ajută la scăderea în greutate . Mănâncă: niște fasole pe pâine prăjită sau de ce nu un simplu lobia-chawal!
Este fasolea cu ochi negri sănătoase?
La fel ca alte fasole, mazărea cu ochi negri este foarte hrănitoare și este un aliment de bază bun. Mazărea neagră este bogată în fibre și proteine, ceea ce o face o sursă excelentă de energie.
Pot mânca lobia înmuiată?
Conține, de asemenea, antinutrienți, cum ar fi acizii fitici, care pot împiedica absorbția nutrienților vitali. Prin urmare, cel mai bine este să le înmuiați și să le gătiți înainte de consum, ceea ce poate reduce semnificativ nivelul de acid fitic și poate îmbunătăți o absorbție mai bună a nutrienților.
Este lobia bună pentru stomac?
Ajută sistemul digestiv: Lobia vindecă problemele asociate cu stomacul, pancreasul, precum și splina. Fiind un aliment bogat în fibre, menține sistemul digestiv să funcționeze ca o mașină bine unsă. Excelent pentru diabetici: În afară de avantajele de sănătate menționate mai sus, lobia este considerată un super-hrană pentru diabetici.
