Urmărirea obiceiurilor oferă o dovadă vizuală a muncii tale grele - un memento subtil despre cât de departe ai ajuns. În plus, pătratul gol pe care îl vezi în fiecare dimineață te poate motiva să începi, deoarece nu vrei să-ți pierzi progresul rupând-o.
Când ar trebui să încetați să urmăriți obiceiurile?
Dacă urmărirea unui obișnuit pare obsesiv sau devine stresant și nu vă ajută să reușiți, este timpul să scăpați de el. Sau, dacă v-ați dat seama de beneficii și nu veți mai avea niciun beneficiu din continuare, este o idee bună să pierdeți acest obicei.
De ce avem nevoie de instrument de urmărire a obiceiurilor?
Urmăritorii obiceiurilor vă pot ajuta să vă formați obiceiuri pozitive de lungă durată. Ele vă documentează progresul, vă motivează să continuați și vă ajută să sărbătoriți succesul. … Când se formează un obicei, acesta rămâne cu tine, ceea ce înseamnă că formarea unui nou obicei este cel mai eficient mod de a-ți atinge obiectivele și de a face schimbări pozitive în viața ta.
Ce obiceiuri te fac să reușești?
9 obiceiuri de oameni de mare succes, de la un bărbat care a petrecut 5 ani studiindu-i
- Se trezesc devreme. …
- Ei citesc, mult. …
- Ei petrec între 15 și 30 de minute în fiecare zi gândindu-se concentrat. …
- Ei face ca exercițiul să fie o prioritate. …
- Petrec timp cu oameni care îi inspiră. …
- Ei își urmăresc propriile obiective. …
- Doarme suficient.
Cât timp durează pentru a construi un obicei?
Poate dura de la 18 la 254 de zile pentru ca o persoană să-și formeze un nou obicei și în medie 66 de zile pentru ca un nou comportament să devină automat.
