2024 Autor: Elizabeth Oswald | [email protected]. Modificat ultima dată: 2024-01-13 00:11
Genunchii sunt vulnerabili la răni în urma contactului dur sau a căderii, sau doar la uzura de zi cu zi. O leziune comună, în special în rândul persoanelor active, este genunchiul hiperextins. Un genunchi hiperextins înseamnă că genunchiul tău se îndoaie prea mult înapoi într-o poziție îndreptată. Este important să nu ignorați un genunchi hiperextins.
Este rău să vă hiperextindeți genunchiul?
În timpul hiperextensiei, articulația genunchiului se îndoaie greșit, ceea ce duce adesea la umflare, durere și leziuni tisulare. În cazurile severe, ligamentele precum ligamentul încrucișat anterior (ACL), ligamentul încrucișat posterior (PCL) sau ligamentul popliteu (ligamentul de-a lungul spatelui genunchiului) pot fi luxate sau rupte.
Mersul este bun pentru genunchiul hiperextins?
În urma unei leziuni la genunchi hiperextins, este o idee bună să opriți activitatea care a cauzat prejudiciul în primul rând. Pentru un atlet, acest lucru poate însemna să stea la câteva jocuri. Pentru o persoană obișnuită, odihna poate însemna să nu mergi pe piciorul rănit sau să nu folosești un aparat dentar.
Când ar trebui să mergi la medic pentru un genunchi hiperextins?
Faceți o programare la medicul dumneavoastră dacă durerea de genunchi a fost cauzată de un impact deosebit de puternic sau dacă este însoțită de: Umflare semnificativă . Roșeață . Tandrețe și căldură în jurul articulației.
Este normal să ai genunchii hiperextinși?
Hiperextensia genunchilor are locdeoarece unii oameni au ligamente și tendoane laxe în jurul articulația genunchiului. Adesea, acești oameni au slăbiciune la nivel global. De asemenea, pot avea o dezaliniere pelviană, cum ar fi înclinarea pelvină anterioară, înclinarea pelviană posterioară sau hiperextensia articulației șoldului (sau balansarea înapoi).
Recomandat:
Cum să-ți hiperextinzi genunchiul?
Hiperextensia genunchiului poate apărea oricui, dar este mai frecventă în rândul sportivilor, în special în rândul celor care fac sporturi precum fotbal, fotbal, schi sau lacrosse. Este adesea rezultatul unei unei lovituri directe la genunchi sau al forțelor generate în timpul unei decelerari sau opriri rapide.
De ce mă doare genunchiul când sunt flectat?
Durere foarte ascuțită la genunchi la îndoire Condițiile care pot provoca dureri ascuțite în timpul îndoirii includ: ligament rupt sau menisc . fractura genunchiului sau rotulian . osteoartrita. Ce înseamnă când te doare să-ți flexezi genunchiul?
Poate genunchiul tău să fie dublu articulat?
Hipermobilitatea a articulațiilor apare atunci când țesuturile care unesc o articulație, în principal ligamentele și capsula articulară, sunt prea laxe. Adesea, mușchii slabi din jurul articulației contribuie și ei la hipermobilitate. Articulațiile cel mai frecvent afectate sunt:
Cum afectează pronația genunchiul?
Sindrome de durere femurală patello – Pronația excesivă a picioarelor poate determină rotirea internă a genunchilor, ceea ce duce ambele picioare într-o poziție mai mare de „cioc-genunchi”. Acest lucru poate face ca tendonul genunchiului să tragă în direcția greșită.
Când pedalezi pe o bicicletă staționară, genunchiul ar trebui să fie?
Cu călcâiul în partea din față a pedalei, împingeți până la capăt pe o parte, astfel încât piciorul să se odihnească aproximativ la ora 6. „Genunchiul tău ar trebui să fie perfect drept”, spune Karp, „astfel încât, atunci când îți aluneci picioarele în cuști sau prindeți pedalele, veți avea cantitatea potrivită de îndoire.
